Você pensa que o ombro é só aquela dobradiça que faz o movimento de subir e descer o braço? Pensou errado.
Na verdade, ombro é um complexo composto por várias estruturas, que precisam estar em harmonia pra que ele funcione bem. E ele tem profunda relação com a escápula (as duas asinhas que temos nas costas).
Quando existe desequilíbrio dos músculos que são responsáveis pela estabilização da escápula, ocorre alteração do movimentos escapulares e sobrecarga em outros locais podendo gerar dores ao redor, tendinites e outras patologias em todo o complexo do ombro.
Um sinal desse desequilíbrio é quando a parte interna da escápula aparece saltada em relação ao tronco, nesse caso ela é denominada alada.
Portanto a ativação muscular e o fortalecimento correto são essenciais para a prevenção de dores e lesões. Procure um profissional que faça um trabalho específico para o seu caso!